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비타민B 효능은 피로회복? 벤포티아민 미친 효능!

요즘 피로회복에 대한 종합비타민. 영양제를 드시는 분들도 많고, 관심도 많습니다.

 

근데. 광고를 자주 접하다보니.

활성화 비타민B  XXXX골드 나 X루사 등 이런 영양제가 눈에 많이 들어오는데요.

사실은. 가격대비 그 효능이 약합니다.

 

기본적으로 종합비타민제를 복용하면서,

추가적으로 육체피로회복을 위해서 비타민B군을 드시는게 좋습니다.왜냐면, 비타민B군이 육체피로, 손발저림. 통증에 직접적으로 작용하기 때문이죠.

 

특히. 비타민B1 티아민이 중요한데요. 사실. 요즘 광고많이 하는 비타민B군 제품의 가격은 비타민B1 티아민 성분이 결정합니다. 이 티아민이 기본성분인 질산염이 아니고 인체에 흡수되기 쉽고 부작용이 적은 활성화비티만 B1 형태인 벤포티아민 또는 푸르셜티아민으로 되어 있다면 그만큼 가격이 바싸게 됩니다.

 

 

비타민B 효능 피로회복? 벤포티아민

그리고. 비타민B

특히. B군 ( b1,b2,b3,b5,b6,b12...) 을 한꺼번에 복용하는게 효과가 가장 좋습니다. 각 B군관에 시너지효과가 크기 때문이죠. 하지만. 비타민B 라고 다 같은게 아닙니다.

 

앞에서 말씀드린대로 이 성분중에 

비타민B1가 활성화된 상태인 벤포티아민 이 많이 포함되어 있는게 가격이 가장 비싼데요. 

 

그 이유는 활성화 비타민B1 은

그만큼 흡수율이 8배이상 차이가 나고 효과가 바로 나타나기 때문입니다.

 

가격이 싼 제품은  성분표를 보시면.

비타민B1 이 질산염 or 티아민. 티아민 HCL 로 표기되어 있습니다.

 

반대로. 고가의 고함량 제품은 b1-> 벤포티아민. 푸르셜티아민 으로 표기됨.

 

가격이 비싼데는 다 이유가 있습니다.

 

자그럼. 활성화 비타민 B1 ( 벤포티아민 / 푸르셜티아민 ) 함량을 위 제품4가지로 각 각 비교해보면.

 

  1. 벤포벨(종근당) - Benfotiamine 벤포티아민 100mg
  2. 엑세라민엑소(일동제약) - Fursultiamine 푸르설티아민 100mg
  3. 비맥스 액티브/ 비맥스메타-Benfotiamine 벤포티아민 95mg
  4. 임팩타민프리미엄 (대웅)-Benfotiamine 벤포티아민 50mg

물론. 고함량 비타민B군 가격은 천자만별입니다.

먼저. 최근에 출시한 국내 비타민 B군 제품들 가격대를 한번 살펴보면.

 

 

녹십자 - 비맥스 액티브, 비맥스 메타( 가장 최근 출시)- (120정, 6만원대)

 

비타민B 효능 피로회복? 벤포티아민
비맥스메타 가격 성분 효능

 

일동제약 - 엑세라민 엑소( 60알, 1일2정, 30,000원)

엑세라민엑소 가격 효능 성분

임펙타민 프리미엄( 60알, 1일2정, 30,000원)

임팩타민프리미엄정 가격 효능

벤포벨(( 60알, 1일1정, 35,000원)

벤포벨 가격 효능

 

액티넘EX,  아로나민골드 

등등이 있습니다.

 

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가격은 보통 2달 복용분으로 3만원~6만원 내외 인데요.

문제는 가격이 지나치게 비싸다는 점이죠.

 

그래서. 보통 직구제품을 많이 이용하기도 합니다.

하지만.  귀찮다면 국내 제품을 드셔도 상관없습니다.^^

 

그리고. 이미 종합비타민이나 기본적인 비타민B군 제품을 복용중이라면.

추가로  활성화 비타민 B1 벤포티아민을  드시는게 좋습니다.

 

 

기본적으로 활성화 비타민B1은 하루에 100mg 정도는 섭취해야합니다.

즉. 1정당 50mg 함량인 제품은 1일2정은 먹어야 효과가 있습니다.

 

좀 더 확실한 효과를 위해선. 몸모게 1KG 당  2mg 섭취를 권장하는데요.

 

만약. 자신이 100kg 이라면  벤포티아민을 200mg 섭취하는게 최적의 효과를 본다고 보시면 됩니다.

 

그래서. 가격비교를 할때도 1일 1정인지. 2정인지도 살펴보시면 됩니다.

 

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자.이제는 국내제품 말고 외국제품을 살펴볼까요?

무엇보다 가성비를 따진다면 직구말고는 답이 없습니다.

가격대비 벤포티아민 함량과 알수를 비교해보시기 바랍니다.

 

 

< 직구 가능한 활성화 비타민 B1 벤포티아민 단일제품 >

 

주의사항,

b1 벤토티아민 단일제품은 종합영양제와 같이 드시거나, B 군 콤플렉스 영영제와 같이 드셔야 합니다. 

단독으로 드시면 효과가 미비합니다.

 

1.[Life Extension] 라이프 익스텐션
비타민 B1 (벤포티아민) 250mg 120 야채캡슐

 

 

 

 

 

 

2.닥터스 베스트 벤포티아민 150 mg 120 야채캡슐 (B1 벤포티아민 단일제품)

주의사항,

b1 벤토티아민 단일제품은 종합영양제와 같이 드시거나, B 군 콤플렉스 영영제와 같이 드셔야 합니다. 

단독으로 드시면 효과가 미비합니다.

 

위 제품군들은 벤포티아민 함량에 따라서 가격이 차이가 납니다.

그 함량이 높으면 높을수록 비싸다고 보시면 됩니다.

 

위 상품군 B1 벤포티아민 단일제품은  종합영양제나 ,비타민B군이 전부 포함된 콤플렉스 제품을 같이 드셔야 합니다.

왜냐면. 비타민 B1은 나머지 B2~B12까지 함께 복용할때 효과가 극대과 되기 때문입니다.

단독으로B1만 드시면 별 효과 없습니다.

 

비타민B 콤플렉스 (비타민 B군 전체가 포함된 ) 제품도

위 상품들의 라벨, 직구제품중에서는  현재 이 2제품군이 국내에서 가장 판매가 많이 된걸로 알고 있습니다.

 

자세한 가격비교는 네이버 검색창에서 직접 검색해보시기 바랍니다.

하지만. 가격에 별로 신경안쓰다면. 국내 제품을 드시는게 가장 편하겠죠.^^

 

개인적으론 저도 첨에 비타민B군 제품은 국내제품을 이용했는데. 가족( 부모님. 형. 동생. 이모. 조카...)까지 챙기다 보니. 도저히 감당이 안되더군요.ㅡ,ㅡ

 

그리고. 육체피로와 구내염은 거의 비타민B군이 가장 확실하게 없애는것 같네요.

그외에는 아시는대로 육체피로. 손발 저림. 근육통. 관절통.....탁월한 효능을 보입니다.

 

 

비타민B 복용방법

공복시에 복용하면 소화불량이나 위장장애가 올 수 있습니다.

반드시 식후. 또는 식사 중에 복용하시기 바랍니다.

식후는 30분 기다리는게 아니고 밥먹고 곧 바로 드셔야  됩니다.

 

추가로 자세한 효능은 아래를 참조하세요~~

 

 

비타민B군 효능 정리.

비타민B 효능 피로회복? 벤포티아민

1. 비타민B1(티아민) 의 효능
몸의 세포에 누적되는 피로 물질인 ‘젖산’을 제거해주는 역할을 하며 건강한 신경조직을 유지하고 소화를 도와 신체 순환을 돕습니다. 

 

비타민 B1 중에서도 활성형 비타민 B1인 ‘벤포티아민’은

피로 물질인 젖산을 빠르게 제거하는 데 효과적이라고 하죠.

비타민 B1이 결핍되면 당질의 대사에 이상이 생겨 전신 권태감, 무기력감, 피로감이 나타납니다. 그리고 조금만 운동해도 심장이 두근거리며 손발이 저리거나 다리가 붓는 ‘각기증’으로 진행되기도 합니다. 


2. 비타민B2(리보플라빈)
피부염이나 구내염, 거친 피부를 막아주는 역할을 하며. 

부족하면.권태, 피로감, 무력감 이외에 눈의 증상으로 각막 주위가 충혈되고 눈꼽이 끼거나 이물감이 느껴지며 약시가 나타나기도 합니다. 또한 입에 나타나는 증상으로는 구내염, 치아출혈, 입술 종기 등이 있습니다. 

3. 비타민B3(니아신, 니코틴산)
위장장애를 완화하고 혈액순환을 도와 생기 있는 피부를 만들어 주는 역할을 하며, 뇌의 에너지대사에 필수적인 요소로 세포호흡과 스테로이드 합성 대사에 관여합니다. 결핍시 불면증, 피부염, 식욕부진 등이 생길 수 있습니다. 

4. 비타민B5(판토텐산)
피부와 모발의 건강을 유지하고 스트레스를 완화 시켜주며, 결핍 시 발다리의 통증, 피로, 메스꺼움등의 증상이 나타날 수 있습니다. 

5. 비타민B6(피리독신)
단백질 대사에 관여하고 적혈구 형성에 도움을 주며, 위장장애를 완화시켜주고 피부 저항력을 높여 피부 건강을 지켜줍니다. 대표적인 항스트레스 비타민으로 대뇌피질의 예민한 기능을 억제해 스트레스를 줄이는 역할을 하는 신경전달물질인 세로토닌 생성,
결핍되면 피로감, 구내염, 설염, 말초신경장애 등이 나타날 수 있어요. 

6. 비타민B7(비오틴)
단백질 대사와 신진대사를 돕고 모발과 피부를 튼튼하게 해줍니다. 결핍되면 피부 과민, 환각, 감염, 탈모, 등

7. 비타민B9(엽산)
적혈구의 생성을 촉진해 피부를 생기있게 만들며 빈혈을 방지해줍니다. 특히 임신 전에 엽산을 많이 섭취하면 기형아 출산 위험을 줄일 수 있고 태아의 중추신경계 발달에 도움

8. 비타민 B12(코발라민)
엽산 흡수를 돕고 DNA 합성에 관여하며 집중력, 기억력을 향상 시킵니다. 또 적혈구 생성을 촉진해 빈혈을 예방해줘. 결핍 시 수면장애, 집중력 저하, 피로감 증가 등이 나타날 수 있어요. 

 

2019/05/06 - [열린정보] - 루테인 효능 보다 부작용! 폐암! 흡연자

 

루테인 효능 보다 부작용! 폐암! 흡연자

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