루테인의 효능 보다 부작용! 폐암! 흡연자

최근에 눈영양제로 루테인을 드시는 분들이 많은데요.

광고와 더불어 건강프로에서 자주 나오다보니 눈건강을 위해 무조건 먹어야 한다고 생각하시는 분들도 많은데요.

 

저도 많은 영양제를 꾸준히 복용중이지만. 루테인은 복용을 안하고 있습니다.

왜냐면. 루테인은 여러 영양제 중에서도 부작용에 대한 자료가 많고 신뢰도가 높기 때문에.현재 루테인을 복용할 생각이 있는 분들은 부작용에 대해 확실하게 알아두시는게 좋습니다.

 

 

 

첫째로 루테인 복용을 피해야할 분들은

 

흡연자입니다.

 

흡연자가 루테인을 꾸준히 복용할 경우 페암에 걸릴 확률이높다고 합니다.

그리고. 현재는 금연을 하고 있다해도. 이전에 흡연 이력이 있다면 마찬가지로. 폐암 확률을 높인다고 합니다.

 

관련 기사입니다.

 

루테인 영양제 장기 과다복용이 폐암에 걸릭 확률이 높아진다.

지난 2009년 미국 노스캐롤라이나 대학 연구팀은 장기간 과다섭취 시 루테인 부작용으로 루테인에 포함된 카로티노이드 성분을 일일 섭취량 이상으로 오래 먹으면 폐암이 발병할 위험성이 높아진다고 ‘미국 전염병역학 저널(American Journal of Epidemiology)'에 발표했다. 

그 중에서도 흡연자나 또는 과거의 담배를 피웠던 경력이 있는 사람에게서 더욱 폐암이 발생할 위험이 높았다고 밝혔다. 

연구팀은 비타민과 라이프(VITamins And Lifestyle:VITAL)  코호트 연구에 소속된 연구원들로 개인적으로 복용하는 베타가로틴, 레티놀 및 루테인 영양제가폐암 유발의 증가와 연관성을 조사했다. 

연구팀은 50세부터 70세에 걸친 77,000명 이상을 대상으로 일반인의 식이보충제의 건강에 미치는 효과를 조사했다. 참가자들은 10년 동안 복용한 식이보충제의 내용을 자세히 작성했다. 종합비타민과 개인적으로 복용한 식이보충제에 대한 정보가 수집됐다. 

조사기간 동안에 연구에 참가한 총 521명에게서 폐암이 발병했다. 이 연구의 데이터에 대한 이전의 분석에 따르면 종합비타민은 폐암 유발을 증가시키지 않았다. 따라서 그 다음의 분석은 베타카로티느 레티놀,총비타민 A, 루테인 등 개인적으로 복용하는 식이보충제에 초점이 맞추어 줬다. 

연구팀은 루테인 영양제 복용은 폐암 유발의 총 위험도가 2배 이상 증가한 사실과 연관이 있고, 지난 10년 동안 적어도 4년 이상 베타카로틴 영양제를 복용은 비소세포암이 3배 이상 증가한 사실과 연관이 있는 것을 발견했다. 

따라서 연구원들은 장기간에 걸친 베타카로틴과 레티놀 영양제 복용은 폐암유발을 증가시키는 것으로 결론 내렸다. 

 

 

 

제 주위에 의사와 약사도 흡연자에게는 루테인을 권하지 않습니다.

 

혹시. 흡연자 중에 루테인 복용을 원하시는 분들은.  담당의사 와 주변약국 약사에게 반드시 물어보시길 바랍니다.

 

그리고. 루테인부작용 예방을 위해서  정량만 지키면 된다고 관련기사에 나오곤 하는데요.

이건 사람마다 틀리기 때문에 무시하는게 좋습니다.

 

흡연자가 아니더라도. 폐가 약한 분들은 마찬가지로 폐암 발생 확률이 높아집니다.

눈건강을 위해 폐암 발병의 리스크를 부담하는건 정말 위험한 일이죠.

 

마찬가지로 비타민A도 섭취를 안하거나 줄이는게 좋습니다. 왜냐면. 루테인에 비타민A가 많이 포함되어 있기 때문이죠.

 

그래서. 종합비타민은 비타민A가 적거나. 없는 제품을 선택하는게 좋습니다.

 

그럼. 안전한 자연 루테인 복용 방법은?

그럼. 흡연자는 눈건강을 위해서 어떻게 해야 할까요?

 

먼저. 안과를 가셔서 검진이 우선입니다. 

자신의 눈상태를 정확히 파악하는게  제일 좋은 방법이구요.

 

그 다음으로 부작용 위험없이 루테인을 복용하시려면. 간단합니다.

 

추출 원재료인 메리골드(금잔화) 차를 드시면 됩니다.

 

 

 

네이버에 메리골드차 하고 검색하시면.

만원대에 넉넉하게 구매가능하십니다.

 

하루에 2~3찬 가볍게 우려내어 차로 드시면  됩니다.

 

물론. 영양제로 나온 루테인 보다. 드시기 조금 번거롭지만. 

부작용을 생각해보면  가장 좋은 해법입니다.

 

그리고. 눈 피로는 간이 피로하면 안좋아지는 경우도 많기 때문에,  밀크씨슬, 로얄제리. 비타민 b군과 오메가3 등 다른 영양제도 같이 복용하시는게 좋습니다.

 

다음 포스팅은 요즘 가장 핫한 피로회복 영양제 비타민 B군에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

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